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考研冲刺阶段饮食注意事项!

  考研是一件非常辛苦的事,考生们每天辛苦复习,尤其是到了冲刺阶段,好多考生起早贪黑的学习,很少有可以休息的时候,身体消耗量很大,食物是人类获取能量的最直接的方法,考研冲刺阶段饮食注意事项有哪些,考生在考研冲刺期间饮食还是要多多注意,小编给大家总结了几点,一起来看看啊!

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  第一:学会多吃主食

  考生们平常可以适量多吃一些主食,这样可体内的糖分有所增加,因为葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,若果体内的糖分不足,脑袋就很容易发蒙影响学习效率。但是一定要注意主食指的是米饭、馒头一类的,可不是蛋糕、糖之类的,这些食物含糖量很高,人体摄入太多糖,就会变得容易兴奋,甚至是狂躁不安,这样更影响学习

  第二:多吃水果蔬菜

  多吃水果蔬菜对身体好,新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素,具有缓解精神压力、平衡情绪的功效,考生在考研紧张的复习期间,容易压力大容易烦躁,吃点蔬菜水果会好一些,而且多吃水果蔬菜还有助于提高记忆力,毕竟考研需要记忆的东西特别多,平常一定记住不要每天都是大鱼大肉的吃,稍微吃点荤的就好。

  第三:多食干果

  考生们可以随身带点水果和干果类的,学习学累了可以吃点,顺便放松一下心情,还可以补充能量,这样可以更好的投奔学习。

  以上就是给大家总结的考研期间的饮食注意事项,希望可以帮助到考生们,让考生拥有棒棒的身体,考研复习更有活力,考研初试成绩更高!


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